A propos du CXWORX™

Le CXWORX™ est un cours d’entraînement intensif de 30 minutes inspiré par le personal training et focalisé sur le travail du buste et des chaînes musculaires connectant le haut et le bas du corps (dos, fessiers, abdos). CXWORX™ renforce et tonifie le centre du corps, améliore la force fonctionnelle et l’équilibre tout en vous aidant à prévenir les blessures.

Les bénéfices de ce cours

• Un entraînement rapide, efficace en 30 minutes.
• Un entraînement intense qui mettra votre corps et votre mental au défi.
• Renforce et tonifie les muscles du centre du corps.
• Améliore la force fonctionnelle donc la mobilité, l’équilibre et la prévention des blessures.
• Une meilleure compréhension du fonctionnement du centre du corps et de son importance pour notre santé physique.
• Vous motive à vous aventurer hors de votre zone de confort.

QUELLE DOIT ÊTRE MA CONDITION PHYSIQUE ?

Les Mills CXWORX™ est un cours sans impact et avec peu de travail cardio… Venez juste avec votre force et votre détermination ! Ce cours correspond à tous les niveaux de forme.

SELON QUELLE FRÉQUENCE DOIS-JE SUIVRE CE COURS ?

Il est plus efficace de laisser un jour de repos entre deux cours pour permettre au corps de récupérer, mais vous pouvez aussi enchaîner un cours de CXWORX™ après d’autres programmes LES MILLS™ ou avant un cours cardio.

QUE DOIS-JE APPORTER ?

Une tenue de sport confortable, des chaussures de sport, une bouteille d’eau, une serviette, une attitude positive, les tubings seront fournis par votre club.