Bodybalance

BODYbalance

A propos du BODYbalance™

 

Le BODYBALANCE™ associe des exercices de yoga, de tai chi et de Pilates pour acquérir force et flexibilité, centration et calme. La respiration contrôlée, la concentration et une série structurée avec soin d’étirements, de mouvements et de postures, associés à des musiques savamment choisies, contribuent à créer un entraînement holistique qui plonge votre corps dans un état d’harmonie et d’équilibre.

Les bénéfices de ce cours

 

  • Améliore la souplesse de vos articulations et l’amplitude de vos mouvements.
  • Augmente votre force abdominale.
  • Améliore vos fonctions cardio-vasculaires.
  • Brûle des calories.
  • Réduit votre niveau de stress.
  • Apporte une sensation durable de bien-être et de calme.
  • Recentre votre esprit et accroît votre niveau de conscience en contrôlant votre respiration.

 

SELON QUELLE FRÉQUENCE DOIS-JE SUIVRE CE COURS ?
Même si vous en ressentez les bienfaits en ne venant qu’une fois par semaine, la plupart des gens essaient de venir trois fois par semaine.

QUE DOIS-JE APPORTER ?
Des vêtements de sport confortables. Ne vous en faites pas pour vos chaussures, car vous serez pieds-nus pendant le cours, en total contact avec le sol afin de travailler l’équilibre et la posture. Certains clubs peuvent vous demander d’apporter un tapis de yoga et peut-être préférerez-vous le faire de toute façon. Toutefois, ceci n’est pas indispensable.

Les horaires

Lundi : 14h

Mardi : 9h30 // 18h

Jeudi : 12h45 // 19h30

Vendredi : 10h

Samedi : 9h30

55

minutes

390

calories brûlées

renforcement

musculaire